Utvärdering vecka 1
Nu är första veckan av denna diet/träningsperiod över. 
Allt har gått över förväntan, jag har inte varit hungrig eller sötsugen alls :) Träningen går också bra då jag rört mig varje dag :)
Har inte vägt mig nå mer nu i veckan men känner att jag tappat lite. De jag ångrade var att jag inte tog några mått innan jag började, då resultatet syns mest på måttbandet och inte vågen. Men idag är måtten tagna och ska bli spännande att se hur det ser ut om en vecka :)
Imorgon är de fystest som gäller! Så sova tidigt ikväll och äta bra imorgon så jag orkar med ;)
24 fitcamp
För någon vecka sedan sprang jag på Jeanett utanför min lägenhet, vi har inte träffats på snart ett år så de var roligt. Hon frågade om jag ville börja träna med henne och det svarade jag självklart ja på!
Vi var i måndags på ett infomöte med 24 fitcamp, där vi fick göra en scanning av kroppen för att de hur mycket fett, muskler och sånt man hade i kroppen. Sen kommer vi träna hårt i fyra veckor och jag kommer även äta/dricka måltidsersättningar under tiden. Efter dom fyra veckorna gör vi samma scanning på kroppen för att se om det blivit någon skillnad! Så ska bli riktigt riktigt roligt att se.
Vi hade en prova på träning i onsdags, kan ju säga att jag fick jobba HÅRT! Var riktigt jobbigt men roligt, och känslan när man var klar är ju obeskrivlig!
På måndag är det första riktiga träningen! Då ska de göras ett fystest, och de är jag nervös för. Ska alla se på när man springer? Är idioten som ska göras, sedan Max antal armhävningar och Max antal upphopp! efter dess fyra veckor görs även detta om för att mäta skillnaden.
Är grymt taggad inför detta men samtidigt nervös, kommer jag att klara av detta? Kommer jag orka? Kommer foten att klara de? Men jag ska kämpa järnet och kämpa till 310 %!!
En bild på Sam får avsluta detta inlägg ❤️
Lördagkväll
Lördag kväll och jag sitter i soffan ocg degar.. Såg framemot en skön kväll i soffan men usch så uttråkad jag är :(
Tänkte iaf passa på att uppdatera lite om viktnedgång och träning. Har helt lagt om mitt tänk, förut ville jag gå ner i vikt för en speciell människa, men nu gör jag det enbart för min egen skull, för att jag ska må bra med mig själv.
Jag kom igång med träningen jättebra efter nyår, körde stenhårt och hittade verkligen glädjen i att träna. Tyvärr sa foten ifrån lite och jag tapade motivationen lite :( men rör på mig betydligt mer nu är innan och har på två veckor tappat 4 kg :) fast att jag fuskat med McDonalds :p
På måndag börjar jag praktiken på sjukhuset vilken kommer innebära med aktiva dagar då man inte sitter still så mycket.
Snart flyttat jag hem igen också och då blir det lättare att träna på vägen hem från sjukhuset också :)
Jag ska lyckas denna gång och är stensäker på att jag kommer göra de :)
Livet i paus?
Ligger i sängen och funderar, kollar kläder och väskor på internet, men hela tiden säger jag till mig själv "de där kan du köpa sen när du..." På varje sak jag hittar! Slår mig helt plötsligt att jag satt mitt liv i paus!? Timmarna och dagarna går men jag står kvar och väntar. Men vad väntar jag på? De har med vikten att göra, jag vill inte unna mig saker nu, känner mig inte värd det.
Men varför gör jag inget åt min vikt då? För att det är så jäkla svårt, ändra något så stort som sitt liv, finns inget större att ändra. Jag kan ärligt säga att jag inte riktigt vågar, är rädd att misslyckas.
Men hur kan man misslyckas med att gå ner i vikt? Försöker jag bara så har jag gjort mycket, kan inte tänka mig att jag går upp i vikt iaf, och så länge något kilo försvinner är det ju en stor vinst, ett kilo i taget!
Vet att jag har hela familjen bakom mig som finns där för mig vad jag än gör, skönt att veta att man har stöd.
Ska börja med att sätta upp veckomål Istället för ett stort mål. Ta en vecka i taget, och efter en månad belöna mig med något härlig, som en massage eller kanske fixa mina naglar för första gången!
Nu sätter jag livet på play igen!
Måndag 6/10
Hej bloggen!
Var som vanligt längesedan jag bloggade nu!! Men ska som jag sagt hundra gånger tidigare komma igång med bloggen igen!!
Något helt underbart har hänt, och nä är tyvärr inte kär, utan jag har opererat foten, jag har fått tagit bort skruvarna i foten, något jag velat i flera år med fick till svar av läkaren att dom tar vi inte bort förrän dom sticker ut genom huden... men fick träffa en ny läkare och han sa själv, innan jag han säga något att vi skulle ta bort dom!!
Så den 18 sep rullade jag in på operation. Ingreppet gjordes under narkos, dom plockade bort skruvarna och plattan jag hade. Fick första tiden hoppa på kryckor då foten var väldigt svullen så kunde inte få ner den i golvet.
Nu har det gått några veckor och min fot är bra!! Jag har inte haft värk EN ENDA dag efter operation (förutom i operationssåren) och det är helt underbart.
Detta har gett mig ny motivation att börja träna och komma ner i vikt. Så mycket motivation att jag lämnde den varma sängen imorse för en power walk!! Pinsamt att säga men de har aldrig hänt innan. Jag vet att jag skulle få så ont i foten efter så alltid stannat kvar i sängen istället. Men idag hände de!! Vart en kortare men jäkligt jobbig promenad.
Det vart lite under 4 km, men halva vägen i enbart uppförsbackar, och då inga snälla heller!! Var helt slut efter kanske en fjärdedel av backen men kämpade på, kom in i andra andningen och tog mig upp :D Stolt över mig själv!!
Tyvärr råkade jag efter lite mer en en kilometer pausa runkeeper så vet inte hur lång tid de tog :/ men samma promenad imorgon så få jag se!!
Nu sitter jag och avnjuter en god och nyttig frukost, en passionsfrukt smoothie, såå god!!
Men nu ska jag äta klart min frukost och sedan hoppa in i duschen!
Var som vanligt längesedan jag bloggade nu!! Men ska som jag sagt hundra gånger tidigare komma igång med bloggen igen!!
Något helt underbart har hänt, och nä är tyvärr inte kär, utan jag har opererat foten, jag har fått tagit bort skruvarna i foten, något jag velat i flera år med fick till svar av läkaren att dom tar vi inte bort förrän dom sticker ut genom huden... men fick träffa en ny läkare och han sa själv, innan jag han säga något att vi skulle ta bort dom!!
Så den 18 sep rullade jag in på operation. Ingreppet gjordes under narkos, dom plockade bort skruvarna och plattan jag hade. Fick första tiden hoppa på kryckor då foten var väldigt svullen så kunde inte få ner den i golvet.
Nu har det gått några veckor och min fot är bra!! Jag har inte haft värk EN ENDA dag efter operation (förutom i operationssåren) och det är helt underbart.
Detta har gett mig ny motivation att börja träna och komma ner i vikt. Så mycket motivation att jag lämnde den varma sängen imorse för en power walk!! Pinsamt att säga men de har aldrig hänt innan. Jag vet att jag skulle få så ont i foten efter så alltid stannat kvar i sängen istället. Men idag hände de!! Vart en kortare men jäkligt jobbig promenad.
Det vart lite under 4 km, men halva vägen i enbart uppförsbackar, och då inga snälla heller!! Var helt slut efter kanske en fjärdedel av backen men kämpade på, kom in i andra andningen och tog mig upp :D Stolt över mig själv!!
Tyvärr råkade jag efter lite mer en en kilometer pausa runkeeper så vet inte hur lång tid de tog :/ men samma promenad imorgon så få jag se!!
Nu sitter jag och avnjuter en god och nyttig frukost, en passionsfrukt smoothie, såå god!!
Men nu ska jag äta klart min frukost och sedan hoppa in i duschen!
träning
Har vet inte hur många gånger jag sagt att jag ska komma igång med träningen, att nu jäklar är de dags..men lik förbannat har det inte blivit något.
Men nu kan jag äntligen säga att jag faktistk har kommit igång. Nu längtar jag verkligen efter att gå och träna. Älskar känslan efterråt, då musklerna värker av trötthet och utmattning, då benen skakar lite när man går ut från gymmet.
Skillnaden denna gång är att jag skaffat gymkort på ett gym som tar mig tre minuter att gå till. Jag slipper de där med att ta bilen, leta parkering, ta sig hem efterråt. Nu tar jag cykeln till gymmet, tränar cyklar hem och kan duscha hemma i lugn och ro, gå omkring i pyjamasen efter och bara ta de lugnt.
Skillnaden denna gång är att jag skaffat gymkort på ett gym som tar mig tre minuter att gå till. Jag slipper de där med att ta bilen, leta parkering, ta sig hem efterråt. Nu tar jag cykeln till gymmet, tränar cyklar hem och kan duscha hemma i lugn och ro, gå omkring i pyjamasen efter och bara ta de lugnt.
maten har det blivit skillnad på också. Går inte på någon direkt diet, men tänker självklart på vad jag äter, och äter mest ekologiskt. Dock ska jag bli hårdare med maten, kommer inte ihåg om jag berättat om att jag fått hjälp med ett tränings och kost program? Jag kommer att börja följa programmet till pricka när jag kommer hem igen för att få en riktigt kickstart, men sedan återgå till att äta de jag tycker om men att hålla vikten i kontroll med hjälp av träningen istället.
2014-05-19
Jag vet att jag sagt det förut, men nu är det helt annat. Ni som känner mig vet att jag länge velat gått ner i vikt, har gjort halv hjärtade försök förut, men jag har aldrig riktigt fått igång allt, jag har försökt men får inte till det, vet inte vad jag ska äta, hur jag ska träna..
Men nu har jag bett om hjälp. En helt underbar människa vid namnet Sofia har, trots att hon snart tar studenten och säkert har 1000 saker att göra, tagit tiden att hjälpa mig genom att göra ett tränings och kost program till mig. Känns skönt att ha ett schema att gå efter, att veta hur jag ska göra och när jag ska göra det. Idag vart det ingen riktig träning då jag hade tusen saker att göra och fick inte träningsscheman förrän imorse, men en promenad och lite hemmaträning vart det iaf. Men imorgon blir det promenad innan frukost och sedan ett träningspass efter jobbet imorgon :)
NU KÖR VI!!!!!!
Imorgon börjar det!
Ja imorgon är faktiskt inte vilken dag som helst. Jag har bestämt mig för att göra lite ändringar i livet, inte bara komma igång att träna, utan nu jag göra något åt vikten. Jag har gått med i en viktminskningkurs. Vi kommer att träffas varje måndag i 8 veckor för träning och föreläsningar i hur man ska kunna förändra sina mat och träningsvanor och såna saker. Invägning kommer att ske var 14:e dag, och så gör man en sån speciell BIA mätning, som kollar så man går ner i fet och inte muskler, så en väldigt rättvis vägning/mätning.
Jag kommer att använda bloggen som en lite dagbok under den här tiden. Jag kommer att skriva hur det går och sånt här.
SÅ SNÄLLA, jag ber just dig som läser detta, snälla hjälp mig att lyckas med detta. Jag behöver all stöd jag kan få.
Tack!!
